Trái cây nhập khẩu có nhiều chất xơ và chứa nguồn dinh dưỡng vượt trội. Chất xơ dồi dào có thể khiến mọi người cảm thấy no lâu hơn do đó có thể làm giảm tổng lượng calo trong chế độ ăn của một người, giúp giảm cân một cách tự nhiên nhất.
 

Nhiều loại trái cây, nhất là những quả mọng, có hàm lượng nước rất cao nhưng đặc biệt ít calo không chỉ ngon, lành tính mà còn giúp giữ dáng thon gọn.

Trong suốt quá trình phát triển và chín quả, vỏ của trái cây sẽ thường bắt đầu chuyển màu từ xanh sang màu vàng, cam hoặc đỏ, một số loại khi chín vẫn giữ màu tự nhiên như ban đầu. Khi ấy hàm lượng axit và tinh bột giảm trong khi hàm lượng đường tăng lên làm cho trái cây có vị ngọt tự nhiên có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của cơ thể.
 

Đặc biệt, quả táo cũng giúp nạp thêm lượng glucose để hỗ trợ giảm cân. Lượng chất xơ trong táo rất cao nên ăn nhiều tạo bạn sẽ có cảm giác no, hạn chế tối đa nạp thêm thức ăn để giảm năng lượng, chống hình thành mỡ mới, duy trì vóc dáng luôn chuẩn đẹp.

 

Dâu tây là loại quả mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, mangan và chất chống ôxy hóa trong khi lại có hàm lượng calo thấp,  ít carbohydrate. Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất. Dâu tây chứa một lượng vitamin A, C, folate, phốt pho và mangan đáng kể. Những khoáng chất này giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giữ cho cơ thể khỏe mạnh, không bị thiếu hụt dinh dưỡng khi ăn kiêng siết cân.

Quả mọng cũng khiến cơ thể cảm thấy no rất nhanh, ngoài ra giúp hỗ trợ giảm lượng cholesterol và huyết áp, chống viêm.

Lựu chứa nhiều chất chống ôxy hóa như vitamin và polyphenol giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và giữ cho chất béo không mong muốn ở khoảng cách xa. Hạt lựu cải thiện hệ thống tuần hoàn và tăng lưu lượng máu khắp cơ thể. Loại trái cây này cũng được biết là hỗ trợ làm giảm mức cholesterol LDL trong hệ thống. Thêm một ít hạt lựu ngon ngọt vào bột yến mạch, salad hoặc sữa chua hàng ngày có thể giúp bạn giảm được vài kg.

Kiwi có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên nó trở thành siêu thực phẩm trong số các loại trái cây giảm cân. Mỗi trái kiwi chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin E, vitamin C và folate. Ăn ít nhất hai lần loại trái cây này mỗi tuần có thể giúp đốt cháy mỡ bụng và giảm kích thước vòng eo. Chúng cũng có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp cho cả những người mắc bệnh đái tháo đường. 

Các lợi ích khác của việc ăn trái kiwi bao gồm hỗ trợ cải thiện cholesterol, cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm huyết áp. Những người có nguy cơ phát triển bệnh tim nên thêm kiwi vào chế độ ăn. Bạn có thể ăn kiwi chưa gọt vỏ hoặc bỏ vỏ và thêm chúng vào món salad, sinh tố hoặc nước trái cây.

Lê là loại trái cây giàu chất xơ có hàm lượng vitamin C. Chúng có lượng chất xơ cao nhất so với hầu hết các loại trái cây. Điều này làm cho chúng trở thành loại trái cây hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Lê được biết là có tác dụng hỗ trợ phòng chống lại bệnh tim mạch vành và bệnh đái tháo đường type 2. Chúng cũng có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Một lợi ích tuyệt vời khác của việc ăn lê thường xuyên là chúng giúp cơ thể tăng cường năng lượng mạnh mẽ. Đặc tính này cùng với hàm lượng chất xơ cao làm cho lê trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Lê có thể ăn sống trực tiếp hoặc thêm vào các món nướng như bánh nướng…


5. Quả việt quất

Trong việt quất có chứa một hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất đặc biệt như kẽm, magie, vitamin A, vitamin C, nhiều chất xơ và ít đường. Việt quất có vị chua chát nhẹ. Mới ăn có thể sẽ kén vị nhưng nếu ai đã hợp thì lại cực kỳ ghiền việt quất.

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, việt quất có khả năng giảm cân hiệu quả, chứa một hàm lượng lớn các chất polyphenol. Chất này có khả năng giảm đến 73% số lượng các tế bào mô mỡ xấu và các tế bào mỡ thừa gây béo phì. Giúp cơ thể bổ sung hàm lượng chất xơ, các vitamin mà không tăng lượng đường và chất béo trong máu.


 

Trái cây tươi là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và trong bất kỳ kế hoạch giảm cân nào.
BERRY FRUIT luôn sẵn hàng và khả năng cung cấp đủ các loại trái hỗ trợ giảm cân đón Tết cho bạn.
Hãy lưu ý đến lượng calo trong trái cây và kết hợp luyện tập điều độ để cố gắng đạt được mục tiêu giảm cân của bạn nhé!
Chúc bạn thành công!
Liên hệ  ▷ m.me/TraiCaySachBERRYFRUIT để được tư vấn và order nhanh nhất nhé!

Chính sách mua hàng cố định:
- Giao hàng nhanh trong vòng 2 giờ đồng hồ, sau đặt đơn
- Freeship cho đơn hàng >500k (bán kính trong 3km)
- Được nhận hàng - kiểm tra - đổi trả ngay sau đó, nếu hàng có vấn đề.